10 najčastejších chýb pri čistení zubov Zuby si čistíme každý deň, no aj tak väčšina z nás robí pri ústnej hygiene ...

1. Čistenie príliš krátko alebo len raz denne

Minútové „prebehnutie“ kefkou nestačí. Odborníci odporúčajú čistiť zuby aspoň 2 – 3 minúty dvakrát denne.

Riziko: Nahromadený povlak, zubný kaz a krvácanie ďasien.

1. Nesprávna kefka

Tvrdá kefka ničí ďasná, opotrebovaná je neúčinná.

Tip: Používajte mäkkú až stredne tvrdú kefku a meňte ju minimálne raz za 3 mesiace.

1. Zlá technika

Horizontálne šúchanie ničí sklovinu. Zadné zuby a vnútorné plochy často ostávajú nevyčistené.

Správne: Jemné krúživé alebo zametavé pohyby od ďasien k zubom.

1. Ignorovanie medzizubných priestorov

Medzery medzi zubami kefka nevyčistí.

Riešenie: Používajte dentálnu niť alebo medzizubnú kefku aspoň raz denne.

1. Zabúdanie na jazyk

Na jazyku žijú baktérie spôsobujúce zápach.

Tip: Pravidelne ho čistite škrabkou alebo kefkou.

1. Čistenie hneď po jedle

Po kyslých či sladkých jedlách je sklovina oslabená.

Odporúčanie: Počkajte minimálne 30 minút, predtým si len vypláchnite ústa vodou.

1. Stará kefka

Zničené štetinky znižujú účinnosť čistenia a dráždia ďasná.

Tip: Vymeňte kefku každé 3 mesiace alebo po chorobe.

1. Pasta bez fluoridu alebo oplachovanie po čistení

Fluorid chráni pred kazom. Ak používate pastu bez neho alebo si ústa dôkladne oplachujete, účinok sa stráca.

Odporúčanie: Používajte fluoridovú pastu (min. 1000 ppm) a po čistení ústa len vypľujte.

1. Podceňovanie mliečnych zubov

Mliečne zuby sú dôležité pre zdravý vývoj trvalých.

Tip pre rodičov: Čistite zúbky od prvého zuba a používajte detskú pastu s fluoridom.

1. Spoliehanie sa len na kefku

Samotná kefka nestačí.

Pomôcky: Dentálna niť, medzizubné kefky, ústne vody, škrabka na jazyk, sonická kefka.

Čo riskujete, ak chyby opakujete?

• zubný kaz, endodoncia


• zápal ďasien a paradentózu,


• nepríjemný zápach,


• citlivosť zubov,


• častejšie a drahšie návštevy u zubára.

Profesionálna dentálna hygiena – najlepšia prevencia

Ani dôkladné domáce čistenie nedokáže odstrániť všetok kameň a povlak. Dentálna hygiena vám navyše:

• odstráni pigmentácie a nánosy,


• skontroluje stav zubov a ďasien,


• naučí správnu techniku čistenia,


• odporučí vhodné pomôcky.

Odporúčanie: Aspoň raz ročne navštívte dentálnu hygienu, pri vyššom riziku aj častejšie. Preventívna prehliadka u zubára je samozrejme tiež nevyhnutnosťou 1x ročne.

Záver

Správne čistenie zubov nie je nič zložité, no vyžaduje si disciplínu a správne návyky. Vyhýbaním sa týmto 10 chybám si ušetríte starosti aj peniaze – a váš úsmev zostane krásny a zdravý.

Bonus: Do 31.12.2025 získate vstupné vyšetrenie s RTG zdarma v Dental Centrum NIVY
(bežná cena 60 €). Využite túto príležitosť a doprajte si profesionálnu starostlivosť.

ZDROJ: dentalcentrumnivy.eu Autor: Ing. Eva Nováková